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久しぶり 平塚定期ラン

今週は月曜日にエアロバイクのトレーニングの後は、雨が続いて昨日まで走れませんでした。

無理は禁物と思いながら、帰宅後の20:30くらいから11キロ弱走りました。

足に負担がかかる寸前までスピードを上げてみたり、坂道でアキレスけん周辺のはりを確認しながら走りました。まだまだ違和感は残り、足首周辺の柔軟性が出ないのですが、痛みが出ることはありません。走りながら、十分に治していけそうです。

で、今日は久しぶりの定期ラン!

いつものメンバーと楽しく走れました。

hiratsuka teiki 20141025


明日のしまだ大井マラソン、来週の湘南国際マラソン出場者が多かったので、股関節周りの柔軟性を高めるストレッチをしながらの5キロ、その後は海岸沿いに出て、ちょっとだけ湘南国際マラソンのコースを含めて5キロ走って、太古の湯に戻って温泉三昧でした。その後は生ビールとサンマーメン!


1407575541891.jpg


今日も走れたことに感謝です。


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