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8月5日の週

今週はコツコツ走って、50キロを超えていました。

全く意識はしていませんでしたが、火曜日は鍼灸の治療で、その翌日も走らなかったので、先ほどGPSのデータをPCにアップロードしたらこの距離が出てびっくり。

アキレス腱、踵の具合もだいぶ良くなって、押せば痛みはありますが、走っている間に強い痛みが出ることがなくなりました。3か月経ちましたが、よくここまで来たもんだと思います。

で、今日は早朝ランで、太古の湯(笑)

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いつものように体幹トレーニングを挟んだランニングで、前傾して重力を利用して推進力を得るフォーム作りを繰り返し学びます。

太ももを持ち上げることなく、蹴りだす足の踵をお尻に付けるようにして、足が流れないように足を運ぶことを意識します。

ランニングエコノミー


トレーニングと5キロのランで汗だくでしたが、今日はさらに5キロのおかわりランに出かけました!早朝ランの参加者とのんびりさらに5キロ。海岸まで行ってもどってきました。


今日は参加者が多くて驚きました

1月、2月は3名とかだったから


ちょっと前まで、踵の痛みでおかわりランにも参加できなかったもんなぁ〜

その後はサンマー麺とビール!

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太古の湯のサンマー麺はうまいんですよ。

(サンマー麺って、神奈川の食べ物らいしいですね。もやし野菜あんかけラーメンです)


今日は曇り空で気温も上がらず走りやすかったですが、西日本での台風の影響が心配です。

大きな被害がでませんように。

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