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3/8 ランニングユナイティッド

今月は一回しかない藤原コーチ主宰の早朝ランに参加してきました。

2月は雪で一度キャンセルになっていますが、継続して参加しています。

7:30集合なので、5:00ころに起床しなければなりませんが、参考になる話がきけて、ウォームアップから、体幹トレーニング、ジョギング、効率の良いフォームの作り方など、太古の湯の入泉料込みで1,260円が参加料です。

早起きは3文の徳とはこのこと!

今日はシューズの底の減り方から走り方を考えるというお話をお聞きしてから、公園でトレーニングでした。

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寒かった〜

霜もしっかりおりていました。本当に3月かい!

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普段使わない筋肉をあり得ない方向に動かしてストレッチをします。参加した最初のころは何をどうしていいのかよく分かりませんでしたし、何をしているのかよく分かりませんでしたが、今はいろいろな不思議な部分にいい刺激を与えているのが分かるようになってきました。


皆さんとも顔見知りになりました!

藤原商会のアクティビティーに参加出来るようになり、本当に右も左も分からなかった私が少しずつ走れるようになってきました。周りの方もおしみなくご自身の体験を教えてくださいます。


ストレッチ、体幹トレーニング、フォームチェックの合間に公園の周囲をジョグします。ストレッチとトレーニングだけでもこの0度に近い気温でもうっすら汗がにじみます!

先週の三浦国際マラソンの疲れによるものと思われますが、足の張りがすっと取れていました。


1時間ほどでセッション終了。この後、温泉に入ってのんびり、それから太古の湯の食堂で朝食をとります。今日もとろろ定食(360円)をご飯大盛りにして460円をたいらげました。最近、お腹が減ってしょうがありません。このようなことって、おそらく40年ぶりくらいかも。

それから帰宅しても、午前中です。非常に有意義に時間が使えるし、走りたければ、平塚から走って帰れそうです。30キロくらいでしょうか。一週間のいい締めくくりでした!



今週のラン

2日   21.36キロ (ハーフマラソン)
4日    4.18キロ 早朝
6日   10.08キロ 皇居ラン
8日    4.63キロ

40.26キロ

明日は2時間以上のLSDを考えています。


明日は名古屋ウィメンズですね。参加の方はがんばってください!天気が良さそうなので、よかったです。
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