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2013年12月 走り納め

アキレス腱周囲炎の痛みがましていたので、今まで服用していなかった炎症を抑える薬を飲み、やはり炎症を抑える貼り薬を頻繁に取り替えたところ、今朝になって、歩いたときに違和感を感じなかったので、本日、大晦日に走り納めに出かけてみました。



ここ数日は、これをやっていました。

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インテルミラノの長友もやっている。。

これも結構辛い。。



初めて走る道も加えてみて、16.12キロが今年の走り納めとなりました。

ストレッチの後、700メートルほどウォーキングで体を慣らしてから、走り始めました。やはり5キロくらいまでは違和感があり、そのせいか逆の足の太もも前面もちょっとはってくるような感じがありましたが、体が温まってくると、ゆっくりのキロ6.30ペースでほぼ違和感も感じることなく、走ることが出来ました。これ以上スピードを上げると、着地の衝撃がちょっと辛い感じでした。


いや〜、先週は実のところ、相当まずいかなと思っていたので、うれしかった!

結局、12月はそれでも160.75キロ走ることが出来ました。

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昨日ドライブに行ってみた逗子海岸です。人がいなくて、静かでした。

これで、来年(明日からか!)も、走れそうです。

元旦は我が家恒例のサッカー天皇杯決勝の観戦、3-4日は友達に誘われたので、滅多に行かない旅行、伊豆の温泉宿に行ってきます。にゃんこはペットシッターさんにお願いしました。


皆さま、素晴らしいお正月、そして2014年午年をお迎えください。