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ブログ再開

2010年にスイカロードレースで5キロ、11年の12月に横浜マラソンで10キロ走ってヘロヘロになって以来、今年の6月に再度スイカロードレースのに10キロに挑戦するため、3月からトレーニングを再開しまた。

かみさんは新たな遊びにあきれています。


3月 109.68キロ
4月 77.57キロ
5月 35.59キロ
6月 67.23キロ
7月 85.07キロ
8月 70.51キロ
9月 129.31キロ

RuntasticのGPSで計測したものですが、暑い時期はジムでランニングしていましたし、走っている最中にGPSが切れたりしているので、もうちょっと走っているときもあると思いますが、まあ自分の記録として取っておきます。

50台なので、無茶は出来ません。もちろんランナーって感じではないですが、3月に長い距離をちょっとずつ走り始めて、4月にいきなり膝痛と腰痛が来てしまいました。お医者さんには1週間休めと言われたのに、数日でよくなったかなと思い、走っては痛めの繰り返し。一度は途中で軽度の肉離れになって帰宅したこともありました。


ちなみに極暑の中のスイカロードレースは腰と膝をかばいながらやっとのことで1時間を切ることが出来ました。


10月はまた膝痛がぶり返しましたが、5日ほど休んだところ、すごく調子がよくなりました。

4日  7.25キロ
6日  8.98キロ (皇居ラン4周)
8日  8.30キロ
11日 11.07キロ
12日  5.25キロ

20131006.png

6日は初めて皇居を4周したのですが、GPSが途中で切れてしまい、距離は8キロちょっとになっちゃっています。20キロ弱なんだけど。。LSDのつもりだったので1:59:47でした。出勤日だったのですが、オフィスを抜け出してこそ練です。業務がなければあと2周はいけたと思うんですよね。


今は膝に負担がかからないように、距離より上り坂ダッシュを繰り返して、脚力アップに重点を置いているかな。下り坂のダッシュは禁物のようです。自転車ほしいな~。


現在エントリー中なのは、以下の二つです。

2013 12月15日 東日本大震災復興マラソン  ハーフ
2014  1月26日 藤沢市民マラソン      10マイル

目標はハーフで2時間を切ることで、51歳、仕事の合間を見てがんばります。


体重     74.5キロ(1月から8キロ減)